• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: упражнения (список заголовков)
11:10 

Границы твоих возможностей лежат в пределах твоих желаний
Мне нравится рисовать, вернее не рисовать, а раскрашивать. Это процесс неспешный, даже медитативный. Передо мной на столе лежат карандаши, а я, сверяясь с картинкой и внутренним шепотом, выбираю нужный цвет, чтобы потом заполнить им небольшую завитушку.

Я стараюсь уделять процессу хотя 15 минут раз в день. Это то время, которое всегда можно найти для себя, даже если день забит напрочь. Эти минуты способны полностью преобразить жизнь, если разрешить им это. В процессе рисования мы простраиваем те самые странные пути, которое позволяют нашим желаниям осуществиться, а удивительным событиям произойти.

Кто с о мной на этой неделе будет раскрашивать свою жизнь? Цель просто - выбираем одну картинку и до конца недели полностью закрашиваем её. Можно пользоваться теми раскрасками, что у вас есть, или взять этих чудесных рыб, которых я предлагаю на этой неделе. Об успехах можно писать сюда каждый день или в конце недели - как захотите. Главное - раскрасить и рассказать, а чтобы желание знало, что мы ждем именно его, перед тем, как взяться за карандаши, подумайте: "Я делаю это с намерением (ваше желание)". Я вот буду это делать с намерением поехать в горы, чтобы смотреть на звездопад, а вы?

И да, для вдохновения ещё одна мандала. Её можно распечатать, повесить на стену и регулярно ею любоваться.

Цветной недели нам, друзья!


MANDALA_IYN_1.th.jpg MANDALA_IYN_1_1.th.jpg

@темы: займись собой!, картинки, котьи хронички, об освобождении, упражнения

14:15 

Обещанное, об аффирмациях.

Границы твоих возможностей лежат в пределах твоих желаний
С аффирмациями я познакомилась давно, лет 8 назад, наверное, а может даже больше. Всё, как обычно, началось с желания изменить свою жизнь. Сейчас я понимаю, что не начни я тогда, то и сейчас у меня не было бы сегодняшних результатов и, что значительно важнее, той внутренней решимости и готовности идти вперёд.
Итак, эта история началась с книг Луизы Хей. Сложно сказать, как именно я на них вышла. Сейчас я даже не могу себе представить откуда что взялось. Но это важно, важно другое - я прочитала книгу и нашла там аффирмации. Не уверена, что тогда я восприняла их всерьёз. Но, мне было совсем не хорошо и я начала их повторять. Особенно мне запомнилась следующая: "Я люблю,принимаю и одобряю себя такой, какая я есть". Её надо было повторить раз 300 в день.
Я шла, механически повторяла и загибала пальцы. Потом я пробовала самые разные аффирмации. И писать, и читать, и повторять.
Потом забросила. А сейчас очень чётко понимаю, что во-первых, они точно работают, пусть даже очень тихо и незаметно. А, во-вторых, именно благодаря им я стала меняться. Так что теперь я опять собираюсь включить их в свою практику. Теперь я не буду ждать от них мгновенного результата, я просто буду их применять, а результат точно будет (:

@темы: упражнения, котьи хронички, делание себя, "Мессия очищает диск"

10:10 

Котьи хронички.

Границы твоих возможностей лежат в пределах твоих желаний
Котички методично прут по намеченному пути. Привычки прижились, была озвучена потребность в том, чтобы и все остальные жирные мители (мирные жители) встали и начали убирать квартиру, для чего я меланхолично пишу список того, что я в какой день делаю. Пусть присоединяются на любом этапе (:
Я всё мечтаю позавтракать, но то текстик надо писать, то зарядка не сделана, а теперь риса захотелось, что ещё полчаса дополнительного времени... Походу, завтрак будет для меня, как манна небесная - очень ожидаем и вообще!
Никак не могу засадить себя за список целей на год. И вообще планов и желаний, я на этом фоне уже кучу полезных книг прочитала, а никак не сяду.
Зато, вроде села за статью. И что-то там пишу. Опять встал вопрос о том, что я совершенно не умею проводить выходные. Я слоняюсь без толку, сижу в пинтересте, а могла бы делать много чего. Я уже кучу всего понаписала на эти темы в свой блокнот, очередной и вот продолжаю.
Сейчас ставлю эксперимент на тему того, как написать свою жизнь. Вытащу сегодня блокнот и понесусь в даль в метро (: Вообще, оказалось, что в метро множество чудесных возможностей для написания текстов и размышлений.
А ещё я буду на этой неделе писать об аффирмациях. Зачем они и нужны ли вообще. Это такой мой личный опыт.
Я точно стала осознаннее и да, эксперимент показал, что медитация - это начало совершенного иного качества внутреннего ощущения реальности. Она и правда играет важную роль. Так что - возвращаем медитацию.
А ещё я ищу рецепты яблочного пюре для детей, я полюбила им перекусывать, но своё и дома готовить проще, так что я вся в поисках. И меня тянет на рис, рыбу и редиску. Я методично игнорирую мясо и похоже, совершенно его не хочу. Вот ведь история.
И я точно поняла - писать, писать и ещё раз писать, без этого ничего не получается. То, что записано пером очень сильно тебя меняет.
Ладно, будем смотреть дальше.

@темы: упражнения, размышления о природе бытия, котьи хронички

13:30 

Котьи хронички

Границы твоих возможностей лежат в пределах твоих желаний
Ой, а сегодня как раз вторая неделя закончилась. Итак, что у нас получилось?
Все, кому интересно могут прочесть мои повести под картинкой (:


@темы: займись собой!, заметки на полях, картинки, котьи хронички, моё, работа, разбор Бастилии, упражнения, целеполагание

10:20 

Котьи хронички. Первая неделя.

Границы твоих возможностей лежат в пределах твоих желаний
18:57 

Границы твоих возможностей лежат в пределах твоих желаний
Начинается весна, и когда я иду по улице, то слышу, как поют птицы. И, наконец, мне начинает становится тепло на солнце. И это всё напомнило мне о чудесной технике, которой я раньше пользовалась.

Это своеобразная медитация, которую я называю "Дерево".

Для чего - чтобы лучше ощутить самого себя, разбудить себя к весне, почувствовать свои жизненные силы и полнее ощутить в себе связь неба и земли.
Как часто - тогда, когда хочется, ограничений нет.
Где - идеальный вариант на природе, рядом с деревом, которое нравится, но, на самом деле, подойдёт любое удобное место, где можно спокойно уделить время себе.
Нужно ли что-нибудь особенное для выполнения -нет, даже музыка не обязательна.

Как - вы устраиваетесь поудобнее, но так, чтобы ноги плотно стояли на полу (земле), выделяете себе время, чтобы вас никто не побеспокоил, закрываете глаза, вдыхаете и выдыхаете в спокойном темпе, пока не ощутите, что все ваши внутренние бури улеглись и вы успокоились. А дальше - представьте себя деревом, чьи корни плотно уходят в землю и ногами вы можете ощутить, тепло земли и как плотно вы в неё вросли, а кроной уходите в небо и ощущаете облака. Прислушайтесь к свои внутренним ощущениям, почувствуйте, как легко вашей голове и как плотно вы вросли в землю. Ощутите как сверху вниз стекает поток энергии, свободно проходя по всему телу и как снизу вверх поднимаются потоки живительных сил. От вас ничего не требуется, просто осознайте, как много жизненных сил протекает в вас, сколько внутри энергии, которую можно направить на всё, что вы пожелаете. Позвольте себе насладиться этим чувством. Потом, потихоньку, начните ощущать своё тело - ноги, тело, голову, ощутите, что вы вернулись и откройте глаза. Дайте себе время привыкнуть к ощущениям. И отправляйтесь в новый, насыщенный день (:






Картинка и музыка для вдохновения! Удачи. Буду рада услышать о результатах.

@темы: звуки музыки, картинки, моё, об освобождении, работа, упражнения

21:54 

Котьи хронички. День второй.

Границы твоих возможностей лежат в пределах твоих желаний
Ой, я маленький, усталенький и хочу спать, но пишу.
Итак, из привычек точно вошли медитация, стакан воды и ванна. Всё остальное либо делаю, либо нет. Но не ругаю себя, а просто отмечаю, что таки да, не очень вышло, ну и что (: И это уже большой прогресс.
Сделала несколько раскладов, всем всё понравилось, думаю, а не выложить ли ещё. Мне стало значительно легче делать расклады, я ещё, конечно, волнуюсь, подойдет - не подойдет, так - не так, но с каждым днём этого всё меньше.
Сегодня Аня забирала меня с работы, мы повернули не туда и в результате возвращались домой через Северное Тушино (: Это как из Москвы в Санкт-Петербург через Ригу. Но там была такой восхитительный закат! И мне просто было здорово с Аней!
Ещё я думаю о работе - менять или нет, если да, то что именно я хочу и хочу ли я чего-то конкретного? Но я об этом буду думать.
А день был хороший. Я написала кусочек в "Тушки-Фигурки", выспалась, хочу сходить в Рио в океанариум. Осталось понять когда. Совершенно не парюсь, что нет дома готовой еды. Цветы подаренные на день рождения до сих пор стоят. Так что - мне хорошо. Продолжаем разбирать свои завалы. Я - умничка, я думаю все пункты из желаемого, но правда не все в один день, но это не страшно.
Дорогие друзья, а где бы мне почитать что-нибудь о том, какие коды использовать, когда пишешь в дайри. Хочется большего разнообразия и понять, что здесь ещё можно сделать.
А ещё я стала задавать вопросы и не думать о том, что мне скажут до этого незнакомые люди. И это уже прорыв! Я действительно маленький герой.
так что вам - доброй ночи, а мне сигарета (пора бросать), душик и сон.




А закат и правда был почти такой, но, несомненно, красивее (:

@темы: целеполагание, упражнения, разбор Бастилии, работа, моё, котьи хронички, картинки, заметки на полях, займись собой!

11:01 

Котьи хронички. День первый.

Границы твоих возможностей лежат в пределах твоих желаний
Итак, вчера, конечно же, я не выполнила всё, что я хотела, но это уже не фига не проблема.
Во-первых, я отказываюсь себя ругать. Я и так этим занималась всё это время. Поэтому гордо выношу себе "Благодарность!" за всё, и за то, что не ругаюсь.
Во-вторых, вчера мы были в чудесном месте, оно называется "Котики и люди". Там 18! котиков. И это только прям щас. Они там везде! Но в основном, слишком накормленные человеческим вниманием, почти всё время спят. Котиков оттуда забирают, в том смысле, что почти все они, кроме двух местных девушек мейн-кунов, из приютов и благотворительных фондов. Уже 50 таких красавцев пристроили. Там множество лежанок, домиков, коробочек, лестниц - в общем-то, такой мелкий кошачий рай. Люди туда приходят и сразу кидаются к тварям тискаться. Те стоически терпят и даже позволяют себя брать и гладить. Это антикафе и минута там стоит, как крыло от самолёта. Это такое место для общения с котиками и тисканья их. Но я получила море удовольствия, хотя, дома, у самой, тоже есть кошачья стая (:
Поэтому вечером у меня точно не было желания видеть с книжкой и блокнотом, да и в сценарный дневник я тоже не полезла. Зато получила море удовольствия от душа. Казалось бы - всего лишь горячая вода и мочалка, а столько радости. Я всё больше убеждаюсь, что получать удовольствие и радость от того, что тебя окружает - сильнейший источник помощи самой себе.
Самое сложное в любом изменении - это постоянно идти, потому что в какие-то моменты хочется всё бросить, потому что не хватает настроя, потому что устаёшь и не веришь. Но, я напоминаю самой себе - всё, что я делаю сейчас, я делаю для себя и просто так. Потому что это моя игра. У меня нет ожиданий. Конечно, где-то внутри я жду, что раз и всё изменится, ну и ладно, пусть жду. А так я просто хочу пройти эту дорогу. Дать самой себе больше уюта, тепла и внимания. В конце-концов, я имею на это право (:
Медитацию я слушала с новым приложением для телефона. Вначале всё порывалась бросить это дело, потом думала, как долго, но делала, а потом - раз и всё закончилось. Мне понравилось. Очень. Сегодня буду делать ещё раз. Из минусов - очень ограниченная бесплатная версия, а подписка действительно стоит, как крыло от самолёта! Так что посмотрим, что мир нам предложит (:
Ну, свой кипяток я точно пью утром и вчера было совсем не исключением, так что и по этому пункту я победно прошла! (:
О выражении благодарности я не думала от слова "совсем". Это дело я выпустила вчера, но я испытала вчера столько благодарности за душ, что там-то мне точно зачлось (: Но к этому вопросу точно надо возвращаться, потому что я всё время его откладываю.
И о записях на день - нет, я всё пропустила, я думаю, что стоит повесить себе лист и вписать туда привычки на эту неделю и там же вести список того, что стоит сделать. Но я как-то категорически обхожу саму возможность сделать такой лист. ладно, пойду сегодня в сценарный дневник с этим разбираться.
Как-то так всё и было. День прошел скорее хорошо, хотя вечер показал мне, что я не очень умею общаться с близкими, когда дело касается сложных вопросов и не самых лёгких тем связанных с точными формулировками и глубинными картинками.
И ещё, я ввожу новое правило: я каждый день высыпаюсь вне зависимости от обстоятельств. Если мне рано надо вставать, то я рано иду спасть. Когда спишь столько, сколько на самом деле необходимо твоему тело - жизнь становится значительно лучше. Для меня сон всегда много значил, но вот уже несколько дней, как я понимаю, что здоровый сон это действительно начало нормальной жизни и совершенно другого мироощущения. Так что впёред, к дальнейшим развлечениям сегодня.




@темы: упражнения, разбор Бастилии, работа, моё, целеполагание, котьи хронички, картинки, заметки на полях, займись собой!

16:03 

Границы твоих возможностей лежат в пределах твоих желаний
Я, как это уже привычно, слегка недовольна своей жизнью. Не уверена, что в мире вообще существуют люди полностью всем довольные. Всегда чего-то не хватает - то внешний вид не тот, то денег нет, то работа идиотская, то страна не та. Поводов для радости мало, чаще - больше поводов для огорчения и неудовольствия. Рано или поздно, порыпавшись в разные стороны, человек опускает руки. Нет, никто,вроде, не сдается, просто становится понятно, что что-то изменить невозможно. Истории том, как кто-то поменял свою жизнь полностью и бесповоротно вызывают либо зависть, либо глухое раздражение, либо восхищение, но всегда понимание, что это уже не про тебя. Тебе всегда будет чего-то не хватать - денег, времени, сил, возможностей, образования, смелости... Список бесконечен, каждый подставит своё вместо троеточия.
Я - не исключение. Меня не устраивает море всего - от внешнего вида до рода деятельности и страны проживания. Я пробовала совершать самые разные попытки вырваться наружу, но претерпевала неудачу. Собиралась в комочек и утешала себя какими-то мыслями, хотя, по правде, чаще впадала в ступор смешанный с депрессией.
А сегодня я вдруг поняла, что мне нечего терять, поэтому, я просто пойду другим путём.
Хочу ли я изменить свою жизнь? Скорее да, чем нет. Есть ли у меня страх перед изменениями? Да и, если раньше я бы сказала, что он невероятного размера, то теперь я понимаю, что это будет преувеличением. Он, несомненно, есть, но его размеры стали весьма непонятны. Знаю ли я чего я хочу? Нет, конечно! Я примерно знаю, чего не хочу, неплохо представляю от чего хочу избавиться, у меня есть некая условная картинка к чему я хочу прийти и весьма сумбурное общее впечатление, которое не очень-то выдерживает проверку чувствами и от которого полностью отсутствует эмоциональный отклик.
Но, после двух семинаров, которые я прошла за последние два месяца, у меня сильно изменилось моё базовое состояние, то, в котором я пребываю большую часть времени. Я стала откровенно спокойнее, просыпаюсь со значительно меньшим отвращением и реже пожираю себя упрёками и странными мыслями. А также, я точно стала чуть лучше понимать сама себя.
Поэтому начиная с сегодня я попробую каждый день использовать какие-то из тех техник, которые я вынесла с этих занятий и которые открыла для себя. Думаю, что я буду писать об этом сюда, в дневник. Во-первых, я давно хотела завести привычку писать каждый день и это отличный повод, а во-вторых, как я уже сказала выше, мне нечего терять - хуже мне точно не будет.

Привычки, которые я сама себе завела:
1. Выпивать утром натощак стакан кипятка. Я точно перестаю кашлять после этого и сразу чувствую себя бодрее.
2. Обязательно раз в день принимать душ или ванну. Вода - это та каждодневная роскошь, которая доставляет мне много радости. И я не хочу больше лишать себя этого удовольствия. Даже, если для этого мне вначале надо будет прогреть помещение.
3. Писать в сценарный дневник хоть что, но каждый день. Это не самое лёгкое для меня занятие, потому что там много копания в себе и конструктивной работы, а я, признаться, проще нахожу проблемы, чем использую методы их решения.
4. Медитировать столько, сколько получится. Сейчас я нашла забавно приложение для телефона, но его обычная цена достаточно высока.Так что попробую первые 10 дней, а там посмотрим. Может найдётся что-то ещё.
5. Писать сюда впечатления о дне, вне зависимости от того, каким он был - хорошим или не каким, плохим или восхитительным.
6. Разобраться с тем, как я буду выражать свою благодарность - через дневник благодарности или молитву. Я пока не понимаю, мне достаточно сложно осознать, как лучше работать.
7. Вечером прикидывать и записывать, что именно я бы хотела сделать завтра. Не факт, что я всё выполню, но хорошо бы,просто начать намечать, какие дела у меня скопились.
8. Пройти самостоятельно программу «Тушки-Фигурки». Здесь много вопросов к самой себе, но я готова предложить себе просто попробовать. Без гонки и оценок. От того, что я попробую мир не рухнет, а поиграть может оказаться весело.

Это - мой план на неделю. Она начинается сегодня, а закончится в следующий вторник. Тогда я посмотрю, что ещё можно добавить.В конце-концов, мнеи правда интересно, что может получится (:



@темы: заметки на полях, займись собой!, целеполагание, упражнения, разбор Бастилии, работа, моё, картинки

21:05 

Вот так мир и отвечает на мои запросы...

Границы твоих возможностей лежат в пределах твоих желаний
Это пробежало по моей ленте. И только сегодня я всерьёз обратила внимание на этот пост и поняла - да, это именно о чём я думала и что пыталась сформулировать. Так что теперь вперёд, к своим желаниям (:

03.12.2015 в 11:34
Пишет tahry:

объявляю новогодний флэшмоб!
Все, кто видит - осалены.
Суть: в течении недели составить и выложить вишлист. Включать всё! От реальных пожеланий подарков до мира во всём мире и бурной личной жизни. Запись можно не делать сразу, а поднимать, добавляя по пунктику, до самого нового года.
Кто за неделю успевает выложить дюжину пунктов, тот получает плюсик в карму.
Картинки приветствуются, как наглядные, так и просто в новогоднее настроение.

URL записи


Ох, желания.

Второй заход





запись создана: 08.12.2015 в 13:22

@темы: упражнения, развлеки себя сам, разбор Бастилии, коллекция для жизни, дневник, как он есть, говорит и показывает Алиса, говорит Мироздание, показывать будет позже

09:10 

День второй - полёт нормальный.

Границы твоих возможностей лежат в пределах твоих желаний
Конечно же, в 6 утра никто вставать не захотел, но через минут 40 удалось отлепить тело от кровати. Заниматься упражнениями тело тоже категорически отказывалось.
Всё болело, ныло и вообще, а ещё и погода не очень, а ещё организм пытался намекнуть, что после занятия отлично будет поспать ещё пару часиков. При виде коврика для йоги котики побежали со всех ног к нему. Больше всех переживал большой мрачный Масечка, он даже лег спать на часть коврика пока я занималась.
Что я точно вижу - так это негибкое тело, закостенение мышц и суставов, пятая точки болит, там нашлись мышцы, которое давно не использовались (:
Появилось больше энергии, которую не хочется расходовать впустую, но на что её направить я пока тоже не понимаю. Понимание своих целей, похоже, самое сложное во всей этой истории...
Думаю, что надо что-то делать с раскладами. С каждым разом видно всё четче, а как и куда это направить я пока не понимаю...
Вот такие странные дела.

@темы: упражнения, каждодневное, дневник, как он есть, делание себя

08:40 

А-ня-ня...

Границы твоих возможностей лежат в пределах твоих желаний
Ох, конечно же, в 6 утра тело отказалось просыпаться, но в 6-40 было поднято. Как только берёшься за перемены - тело тут же говорит: "Куда? Зачем? Нас и тут неплохо кормят! У меня запас хлама, ценного, между прочим, ты его столько лет копила, а теперь куда?"
О, первое занятие сорокадневной крий для Муладхары показало что всё болит, тело не сгибается, некоторые мышцы вообще забыли, что они есть, дыхание рваное. После занятия я шла по стеночке в душик и ножки предательски подгибались. В общем - ужас (: Но странный внутренний подъем, ощущение тепла внизу спины и позвоночнике. Да, легко не будет, а может будет. Идти-то надо, вариантов-то нет.
А всем - хорошего утра!

@темы: делание себя, упражнения

21:17 

Границы твоих возможностей лежат в пределах твоих желаний
Утро началось в 6 утра, тетрадка с каждодневными записями почти исписана, надо искать новую. Пишу, пишу, пишу - словно прорвало что-то. Завтра попробую упражнения. Ох, интересно, что из этого выйдет.
Вселенная отвечает прямым текстом, хотя это не совсем то, что хотелось бы услышать. Но, видимо, верно. Так что вперёд, посмотрим, что принесёт завтра.

@темы: делание себя, дневник, как он есть, упражнения

15:51 

К слову о работе...

Границы твоих возможностей лежат в пределах твоих желаний
Девушки, я тут думаю, а не собраться ли нам, не сделать ли нечто наподобие "карты желаний"? Сделаю каждому расклад на более четкое понимание своих целей и для лучшего ориентирования...
Как вам такая идея? Все желающие в почту, там все ответы и обсуждение оплаты (в u-mail) (:
Желающим может стать любой, ограничений нет (:

@темы: упражнения, работа, организационное, моё

19:08 

И я пошла что-то менять...

Границы твоих возможностей лежат в пределах твоих желаний
Дорогие девушки!
Приглашаю вас пройти Подготовительный класс (ПК) на тренинг Happy Life! Прохождение ПК является обязательным, если вы хотите поступить на 1 ступень тренинга или пройти полный тренинг Happy Life!

ПК длится 2 недели и за эти 2 недели мы с вами будем учиться понимать себя, слушать и слышать себя.
Начнем учиться любить себя и заботиться о себе.

Так же ПК создан для того, чтобы вы поняли, подходит вам этот тренинг или нет.

Прохождение ПК бесплатно.
Для участия необходимо оставить комментарий к этой записи и разместить ссылку на тренинг в социальных сетях (обязательно указывайте ссылку на перепост в комментариях, при записи на тренинг!).


@темы: целеполагание, упражнения, нужны ли мы нам?, "ура дорогому дружочку!"

20:35 

lock Доступ к записи ограничен

Границы твоих возможностей лежат в пределах твоих желаний
Возделываю сад. Смотрю, что взошло.

URL
16:13 

lock Доступ к записи ограничен

Границы твоих возможностей лежат в пределах твоих желаний
Возделываю сад. Проектирую будущий вид (:

URL
08:16 

lock Доступ к записи ограничен

Границы твоих возможностей лежат в пределах твоих желаний
Возделываю сад. Копаю ямки под семена (:

URL
19:42 

lock Доступ к записи ограничен

Границы твоих возможностей лежат в пределах твоих желаний
Возделываю сад. Повесила табличку (:

URL
15:09 

lock Доступ к записи ограничен

Границы твоих возможностей лежат в пределах твоих желаний
Возделываю сад. Ищу семена (:

URL

Каждодневная жизнь

главная