Границы твоих возможностей лежат в пределах твоих желаний
Начинается весна, и когда я иду по улице, то слышу, как поют птицы. И, наконец, мне начинает становится тепло на солнце. И это всё напомнило мне о чудесной технике, которой я раньше пользовалась.
Это своеобразная медитация, которую я называю "Дерево".
Для чего - чтобы лучше ощутить самого себя, разбудить себя к весне, почувствовать свои жизненные силы и полнее ощутить в себе связь неба и земли.
Как часто - тогда, когда хочется, ограничений нет.
Где - идеальный вариант на природе, рядом с деревом, которое нравится, но, на самом деле, подойдёт любое удобное место, где можно спокойно уделить время себе.
Нужно ли что-нибудь особенное для выполнения -нет, даже музыка не обязательна.
Как - вы устраиваетесь поудобнее, но так, чтобы ноги плотно стояли на полу (земле), выделяете себе время, чтобы вас никто не побеспокоил, закрываете глаза, вдыхаете и выдыхаете в спокойном темпе, пока не ощутите, что все ваши внутренние бури улеглись и вы успокоились. А дальше - представьте себя деревом, чьи корни плотно уходят в землю и ногами вы можете ощутить, тепло земли и как плотно вы в неё вросли, а кроной уходите в небо и ощущаете облака. Прислушайтесь к свои внутренним ощущениям, почувствуйте, как легко вашей голове и как плотно вы вросли в землю. Ощутите как сверху вниз стекает поток энергии, свободно проходя по всему телу и как снизу вверх поднимаются потоки живительных сил. От вас ничего не требуется, просто осознайте, как много жизненных сил протекает в вас, сколько внутри энергии, которую можно направить на всё, что вы пожелаете. Позвольте себе насладиться этим чувством. Потом, потихоньку, начните ощущать своё тело - ноги, тело, голову, ощутите, что вы вернулись и откройте глаза. Дайте себе время привыкнуть к ощущениям. И отправляйтесь в новый, насыщенный день (:
Это своеобразная медитация, которую я называю "Дерево".
Для чего - чтобы лучше ощутить самого себя, разбудить себя к весне, почувствовать свои жизненные силы и полнее ощутить в себе связь неба и земли.
Как часто - тогда, когда хочется, ограничений нет.
Где - идеальный вариант на природе, рядом с деревом, которое нравится, но, на самом деле, подойдёт любое удобное место, где можно спокойно уделить время себе.
Нужно ли что-нибудь особенное для выполнения -нет, даже музыка не обязательна.
Как - вы устраиваетесь поудобнее, но так, чтобы ноги плотно стояли на полу (земле), выделяете себе время, чтобы вас никто не побеспокоил, закрываете глаза, вдыхаете и выдыхаете в спокойном темпе, пока не ощутите, что все ваши внутренние бури улеглись и вы успокоились. А дальше - представьте себя деревом, чьи корни плотно уходят в землю и ногами вы можете ощутить, тепло земли и как плотно вы в неё вросли, а кроной уходите в небо и ощущаете облака. Прислушайтесь к свои внутренним ощущениям, почувствуйте, как легко вашей голове и как плотно вы вросли в землю. Ощутите как сверху вниз стекает поток энергии, свободно проходя по всему телу и как снизу вверх поднимаются потоки живительных сил. От вас ничего не требуется, просто осознайте, как много жизненных сил протекает в вас, сколько внутри энергии, которую можно направить на всё, что вы пожелаете. Позвольте себе насладиться этим чувством. Потом, потихоньку, начните ощущать своё тело - ноги, тело, голову, ощутите, что вы вернулись и откройте глаза. Дайте себе время привыкнуть к ощущениям. И отправляйтесь в новый, насыщенный день (:
Картинка и музыка для вдохновения! Удачи. Буду рада услышать о результатах.
-
-
26.03.2016 в 21:33Как интересно-техника простая, но очень действенна)
-
-
26.03.2016 в 23:27-
-
27.03.2016 в 07:35-
-
27.03.2016 в 11:27Но здесь немножко другие акценты, мне будет интересно узнать, что у тебя получится.